Como ampliar o pene con exercicio

como agrandar o pene

Cando a natureza non "recompensou" un pene grande, úsanse varios métodos para amplialo. Pode recorrer a cremas e pomadas ou dar preferencia ao adestramento. Por suposto, este método de influencia non axudará a facer xigantesco o tamaño microscópico do falo, pero pódese acadar un resultado decente se as leccións se realizan regularmente.

Preparación para o adestramento

Os exercicios para a ampliación do pene comezan con procedementos preliminares de "quecemento". Permiten:

  • mellora o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos;
  • , para normalizar a presión no órgano masculino;
  • reduce a probabilidade de lesións traumáticas;
  • obtén o resultado.

Calquera actividade, incluídas as destinadas a agrandar o pene, require unha preparación previa. Para evitar a dor muscular, recoméndase que os "quente" antes de adestrar. Isto faise coa axuda da calor.

Que podes facer:

  1. Tome unha ducha quente ou un baño quente.
  2. Masaxéao.

Existen varios métodos para realizar os exercicios, pero todos deben estar preparados con antelación. Xa que na súa ausencia hai un risco elevado de certas complicacións: hematomas e abrasións na superficie do órgano masculino.

Beneficios dos tratamentos de auga

Beneficios do tratamento de auga

Recoméndase manter o pene en auga morna durante un tempo antes do procedemento. A auga non debería estar demasiado quente. Selecciónase unha temperatura cómoda individualmente. Non obstante, é desexable que non supere os 43 graos.

Un método de quecemento eficaz, diagrama de fluxo:

  • o home ten que encher o baño;
  • mergúllase na cintura;
  • Podes substituír o baño por unha ducha quente a unha temperatura agradable.

Despois de tomar auga, comeza a facer exercicio inmediatamente. Non obstante, antes de comezar a facer exercicio, recoméndase limpar o pene cunha toalla e aplicar lubricante (lubricante) á superficie.

masaxe térmica

A ampliación do pene pódese iniciar cunha masaxe térmica. Este método de exposición é sinxelo, pero para a súa implementación exitosa necesitará: auga quente e unha toalla de felpa.

Patrón de actividade:

  1. O home ten que enrolar a toalla.
  2. Mollar en auga quente.
  3. Envolve o falo cunha toalla.
  4. comeza a frotalo.
Masaxe térmica para o pene

Recoméndase frotar polo menos 5 minutos, despois deterse e repetir 2-3 veces máis sen aumentar o tempo de exposición. O pene non está completamente envolto, a cabeza permanece aberta, non se limpa, xa que pode provocar sensacións desagradables.

Unha masaxe masculina non debe causar dor nin molestias. Os movementos son lixeiros e suaves, pero a forza de impacto é moderada.

Quentar antes de facer exercicios de dignidade masculina non é difícil na casa. Estes procedementos axudarán a mellorar a eficacia do ensino e a reducir o risco de efectos secundarios indesexables.

Esquema de adestramento

Os exercicios para aumentar o espesor do pene e a súa lonxitude son diferentes, existen diferentes técnicas para a súa implementación.

Principalmente os homes prefiren:

  • estirar;
  • estirar nun círculo;
  • estirado sentado;
  • V-stretch;
  • campá;
  • Jelku (muxido);
  • exercicio de cono;
  • flexión do pene;
  • fixación;
  • masaxe do pene.

É difícil dicir que exercicios conducirán ao crecemento do pene. Os adestramentos combinados son máis eficaces. Todos os cursos son fáciles de facer na casa, pero segundo os homes, non debes esperar a un aumento de 10 cm ou máis.

As clases afectan ao tamaño, pero o resultado depende directamente de varios factores: datos naturais, idade e saúde.

Estirar

O inversor debe estar nun estado silencioso. Agarralo firmemente baixo a cabeza cunha palma. Despois tira de ti cara adiante (duración 5 segundos). Despois de que o membro volva á súa posición orixinal. Despois de 2 segundos, repita o proceso, simplemente non tirando cara adiante, tirando de novo á dereita durante 5 segundos e despois repita o proceso. Agora arrastra cara á esquerda. O procedemento non debe causar dor nin molestias.

Estírase nun círculo

Outro exercicio que podes incorporar ao teu adestramento doméstico. Para estirar os procesos cartilaxinosos recoméndase:

estírase en círculo
  1. Toma a cabeza do falo.
  2. Tiralo cara adiante e cara arriba lixeiramente.
  3. Despois de 5 segundos, xira en sentido antihorario sen reducir a tensión.
  4. Repita polo menos 25 veces.
  5. Fai un círculo completo a só 5 segundos da sesión.

Deste xeito pode alargar o órgano. Faino só estirando o tecido da cartilaxe.

Estiramento do asento

Úsase cando o elemento precisa aumentar o seu grosor e lonxitude. O engrosamento conséguese aumentando a presión nos corpos da caverna.

Para o exercicio necesitas:

  • consegue unha leve erección (non totalmente estimulada, pero arredor do 40%);
  • senta nunha cadeira, pero primeiro coloca o pene entre as nádegas;
  • é dicir, "envólvea" e fai presión sobre o órgano co seu propio peso.

O proceso leva uns minutos (ata 5). Recoméndase que aumente gradualmente a duración para obter mellores resultados.

expansión en V

O eixe do pene está envolto nun anel de dedo axustado no glande. É tirado cara adiante durante 5-7 segundos. Paralelamente, o polgar colócase na base do órgano, despois o dedo móvese e corre suavemente sobre todo o tronco ata a cabeza.

O agarre debe ser firme, pero o home non debe sentir unha forte dor, xa que isto pode provocar a aparición de sangue e a rotura da rede capilar.

campá

Exercicio de campá de cola

Aumentar o tamaño do IF con este exercicio é doado:

  1. Conseguimos un estado de erección completa.
  2. Estendemos as pernas e apertamos os músculos do perineo.
  3. Facemos movementos que se asemellan aos movementos dunha campá (vertical e horizontal).

A duración do procedemento é de 1-2 minutos. Aos poucos, pódese facer máis sempre que o home non teña dor nin molestias.

Jelqing

Os homes de todo o mundo saben que Jelqing (muxir) ou estirar o pene.

A técnica de execución é a seguinte:

Os dedos
  • presionanse firmemente nun anel;
  • comezan a moverse cara á cabeza sen soltar a tensión;
  • A duración do jelqing é de 5-7 minutos.

Pódese facer unha pausa cando un home sente a aproximación á exaculación. Isto é moi posible, xa que todas as manipulacións realízanse cunha erección ao 100%.

Exercicio de Kegel

Deixa que

funcione durante 5 minutos. Cando se realiza é necesario coar os músculos do perineo o máximo posible. Corrixe a condición, reláxaa e repite o proceso de novo (duración 5-7 minutos).

Para comprender que músculos están implicados, vai ao baño e comeza a orinar. Durante este proceso, atrasa o chorro e entenderás de inmediato que músculos están implicados.

flexión do pene

Flexión

Proceda como segue:

  1. Consegue emoción, pero non completamente, só o 50%.
  2. Comezar a dobrar.

O pene pódese agarrar e dobrar en varias direccións como queiras. Pero un home non debe sentir sensacións incómodas nin dor no momento dos exercicios. Se está preocupado pola dor, pare.

terminais

Para facer o exercicio, cómpre mercar un simulador especial que comprima o pene preto da base.

Durante a execución conséguese o estado de erección, despois do cal o pene é espremido polo simulador. O procedemento é sinxelo e só leva uns minutos ao día. Se queres, podes incluílo no complexo formativo.

Masaxe

Esta é unha especie de poderosa ximnasia. Isto faise do seguinte xeito:

  • É necesario levar o inversor en estado vertical.
  • logo fai movementos que se asemellan á masturbación;
  • Preme o pene na zona da cabeza cun anel de dedo axustado antes de alcanzar o "pico de excitación".
  • A compresión
  • non debe ser demasiado forte, se non, aparecerán contusións na superficie da pel.
  • fixa a posición e gárdaa durante uns minutos (ata 5-7).

Isto axuda a manter a máxima presión no órgano, o que fai que os corpos cavernosos se estiran e enchen de sangue.

Suplementos para o exercicio

Que máis se pode incluír no paquete de adestramento:

  1. Agachamento normal.
  2. bicicleta de exercicio.
  3. Camiñar ou trotar.

Estes cursos axudan a mellorar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. Realízanse para estabilizar a potencia e eliminar os trastornos eréctiles.

Completamento eficiente

Técnica de acabado

Como pode aumentar o seu pene a través do movemento? Para iso, non só é necesario comezar correctamente o adestramento, senón tamén completalo correctamente, o que require:

  • Podes facer unha masaxe;
  • coloque o extensor;
  • ducha ou baño.

Despois do remate da sesión, é necesario reducir gradualmente a saída de sangue, a miúdo os representantes do sexo forte recorren á axuda dun extensor ou deixan de adestrar e transfíreno sen problemas a unha masaxe.

Tamén podes diversificar as túas actividades coa axuda de rozamentos contrastados. Isto require:

  1. Tome 2 toallas.
  2. Mollar un en auga morna.
  3. Outro no frío.
  4. Frota os ordenadores con toallas (mantendo a súa temperatura orixinal).

Estes procedementos lévanse a cabo durante 10 minutos. Podes usar un extensor se queres, pero todo depende das túas preferencias persoais.

Que o axudará a acadar o mellor resultado:

  • renunciar aos malos hábitos;
  • nutrición adecuada;
  • estilo de vida activo;
  • normalización da actividade sexual;
  • Consulta cun urólogo ou andrólogo.

O exercicio da ampliación do pene é un proceso complexo e longo que require paciencia e perseveranza. Para obter os mellores resultados, recoméndase recorrer á terapia combinada non só para facer exercicio, senón tamén para controlar a dieta e o estilo de vida.

14.09.2020