Os mellores exercicios para aumentar a lonxitude e grosor do pene. Técnicas para resultados rápidos

A pesar da afirmación comprobada de que o tamaño do pene non afecta a calidade do sexo, un home cun pene pequeno cre a miúdo que non é popular co sexo xusto. O British Journal of Urology International realizou un estudo no que se descubriu que o 85% das mulleres está moi satisfeita cos parámetros da súa parella. Aínda así, case a metade dos homes soña cun pene grande e buscan formas de aumentar o seu tamaño.

Para ser atractivo para as mulleres e sentirse como un xigante sexual, non tes que gastar cartos en caros produtos para a ampliación do pene. Existe un método completamente gratuíto para agrandar o pene uns centímetros.

Ademais, é probable que se esaxere a eficacia de moitas pílulas, sprays e xeles con cremas. O efecto real será a realización de exercicios cada vez máis populares para aumentar a dignidade masculina.

Hai moitas razóns polas que a forte metade da humanidade quere agrandar o seu pene. Os máis importantes son:

  1. confianza en si mesmo. Os homes que se avergoñan do seu tamaño non só son sexualmente complexos, senón que incluso evitan falar de intimidade. Crese que o propietario dunha gran dignidade é máis resistente, activo e exitoso na cama.
  2. Non hai estándares claros para o tamaño do pene. A diversidade de membros de distinta lonxitude fai que os homes dubiden da súa solvencia. A miúdo compáranse con actores de películas para adultos, que sempre se seleccionan segundo unhas dimensións impresionantes, ou con xoguetes sexuais con parámetros impresionantes das tendas de sexo.
  3. Un pene de gran lonxitude e volume mellora o estado xeral do sexo forte, aumenta a súa libido e relaxación na cama.
  4. Ás veces este desexo coincide cunha insatisfacción xeral co propio corpo.
  5. Moita xente valora as opinións e os prexuízos do seu contorno.

Profesionais do exercicio

Exercicios para agrandar o pene

A ampliación do pene con varios exercicios é a técnica máis sinxela que se pode levar a cabo na casa sen problemas, sen gastar cartos. A propia técnica consiste no crecemento muscular debido ao enchido de sangue e ao estiramento dos corpos cavernosos.

Este método foi desenvolvido en Gran Bretaña en 1970 polo Dr. Richard Brian descubriu. Despois de realizarse probas para confirmar a eficacia do método, as técnicas publicáronse nunha revista médica sobre sexo.

A vantaxe do adestramento é que, despois de pasar varios meses, pode obter o resultado que desexe sen recorrer a medios farmacolóxicos.

Só é necesario escoller a técnica máis axeitada, que difire na orientación do obxectivo, e seguir estritamente as instrucións para a súa implementación.

O exercicio leva moitos anos sendo o líder entre os métodos de ampliación do pene doméstico. Esta é a técnica máis barata e só leva tempo. Resultados validados clínicamente despois do adestramento.

A ampliación da masaxe é rápida e eficaz. Este método está dispoñible para todos os homes sen ningún investimento nin formación especial. Só se perde o tempo libre.

Só conseguirás o efecto desexado se realizas os exercicios segundo todas as regras e segues estritamente as instrucións.

Preparación preparatoria

Hai varios consellos que che axudarán a mellorar toda a túa vida sexual. Axudan ao exercicio e á saúde masculina en xeral.

  1. Coida a túa saúde física. Para mellorar o benestar xeral, que tamén afecta á libido, é importante comer correctamente (sen comidas graxas e pesadas) e beber auga regularmente para o equilibrio hídrico do corpo.
  2. O fluxo sanguíneo adicional ao pene garante unha masaxe testicular regular.
  3. Relaxa antes do adestramento e elimina os problemas urxentes da túa mente. Un estado estresante ten un efecto negativo sobre a erección.
  4. Non debes seguir o exemplo dos actores das películas porno e intentar prolongar o máximo posible as relacións sexuais. Nas películas para adultos, as persoas adestradas farán o seu traballo cada hora á hora. En realidade, leva unha muller uns 12 minutos en alcanzar o orgasmo, incluídos os xogos previos. Polo tanto, as relacións sexuais de entre 3 e 7 minutos adoitan ser suficientes.

Técnicas eficaces

Técnicas para a ampliación do pene con exercicio

Para conseguir o resultado, todos os exercicios só se realizan nun pene precalentado nun estado de erección incompleta. Non hai suficiente fluxo sanguíneo ao pene non erecto, o que fai que o adestramento sexa ineficaz.

Para quentar o pene, só tes que colocarte baixo unha ducha quente ou deitarche no baño. Se isto non é posible, é suficiente cun pano humedecido con auga. Está envolto ao redor do pene e mantido durante uns minutos. Despois diso podes comezar o exercicio.

Estirar: para lonxitude

Todos os exercicios realízanse nun pene cálido, polo que cómpre actuar rapidamente. Primeiro de todo, é imprescindible excitar lixeiramente o pene, pero o principal é non excedelo: a erección debe ser parcial.

Estirar para aumentar a lonxitude deste xeito:

  • Toma o órgano xusto debaixo da cabeza e tírao lixeiramente diante de ti.
  • Manteña
  • tenso durante uns 15 segundos e faga unha pausa;
  • estire de novo o pene cara á dereita, déixeo repousar 15 segundos e descansa.
  • fai o mesmo procedemento cun elemento arrastrado á esquerda.
  • repite enfoques.

Para evitar lesións, o pene é tirado suavemente e suavemente. Para saturar a cabeza con sangue, recoméndase masaxear suavemente o órgano. É normal unha lixeira tensión sen síntomas de dor.

Para aumentar o volume

O exercicio para facer o pene máis groso e máis firme tamén se realiza nun órgano quente e semi-erecto, coa adición de lubricante. Así é como a cantidade máxima de sangue flúe cara aos corpos cavernosos e dálle ao pene o volume desexado.

exercicios especiais para a ampliación do pene

Tecnoloxía:

  • Suxeita a base do pene co dedo polgar e índice nun anel (letra "o").
  • con movementos progresivos desde a base ata a cabeza realízase unha masaxe "arriba e abaixo" durante 15 minutos;
  • Repita o exercicio coa outra man.

Exercicios de prepucio

Este método crea un prepucio máis groso e denso. A tecnoloxía non require ningunha lubricación adicional.

Niveis:

  • coloca a man arredor da base dun membro excitado;
  • Coa outra man, tira a pel cara á cabeza o máis lonxe posible.
  • conxélase nesta posición ata que diminúa a excitación;
  • alcanza un estado vertical e repite o exercicio.

A técnica realízase diariamente durante polo menos 10 minutos. Evite fatiga extrema. O efecto será máis rápido a medida que aumente o tempo de adestramento. Este método pode alargar o pene se se fai regularmente e correctamente.

WallyWallyUp

A tecnoloxía orixinal para ampliar e fortalecer o pene é a seguinte:

  • É necesario sentarse no bordo da cadeira para que o membro poida colgar libremente.
  • para levar o corpo a unha erección;
  • colgar unha toalla nun pene tenso;
  • realiza 20 conxuntos de 5 segundos.

Aumente gradualmente a carga facendo a toalla máis pesada (por exemplo, pode mollarse).

técnica de cono

Dr. O método de Kegel non afecta directamente ao tamaño do pene, pero mellora significativamente a erección e mellora a calidade do sexo.

En 1948, o xinecólogo Kegel inventou este exercicio para restaurar o sistema uroxenital nas mulleres despois do parto. Como se viu, a técnica tamén é adecuada para órganos sexuais masculinos. Consiste en bombear e desenvolver o músculo da PC.

pasos do exercicio:

  • ao orinar, aperte a corrente e detén;
  • agarde uns 10 segundos;
  • relaxarse;
  • Repita
  • 2-3 veces ao día.

O músculo que detén a micción é a PC. Ao principio pode ser bastante débil, polo que moita xente falla a primeira vez. O músculo da PC fortalécese notablemente mediante un adestramento adicional.

Este desenvolvemento muscular alarga as relacións sexuais e axuda a fortalecer o pene e a facelo máis duro. A sensación de sexo faise máis brillante e a erección é mellor.

"Helicóptero"

Exercicio de helicóptero de ampliación do pene

Ten que xirar o pene en movementos circulares durante polo menos 30 segundos, cambiando de dirección. Realízase un exercicio ao día durante 5 aproximacións.

Do anterior, este é o xeito máis doado pero eficaz de ampliar o pene.

Eficacia do exercicio

O procedemento para realizar calquera tecnoloxía é bastante sinxelo, pero debe seguir atentamente as instrucións para unha maior eficiencia.

Todos os exercicios realízanse con moito coidado. Os movementos bruscos poden causar lesións e danos no pene. Non se apresure nin volva a traballar coa esperanza de obter un efecto rápido.

Todos os exercicios levan moito tempo, así que non esperes resultados inmediatos.

A revista internacional ImpotenceResearch de 2001 informou dos resultados de estudos clínicos que confirmaron que ese exercicio realmente promove o crecemento do pene. Durante 4 meses, os participantes na proba foron capaces de aumentar o seu tamaño a 1, 8 cm grazas a exercicios regulares.

Efectos secundarios

Polo tanto, non houbo efectos secundarios do exercicio. A única dificultade reside en determinar incorrectamente o estado de erección durante o exercicio.

Cun membro completamente animado, as clases están contraindicadas, xa que a sobrecarga pode danar o órgano. A falta de excitación non prexudica o pene, pero tamén nega os efectos do exercicio. A porcentaxe óptima de erección coas técnicas rolda o 50-75%. Despois de realizar as técnicas durante algún tempo, non será difícil determinar o nivel óptimo de excitación.

Se un home experimenta dor ou molestias durante o procedemento, significa que non se está a realizar correctamente. É aceptable unha sensación de lixeiro adormecemento do órgano, que desaparece dentro dunha hora.

como agrandar o pene con exercicios

Lembre que o pene é o órgano máis "sensible". Se non se segue a técnica para realizar os exercicios, a conxestión do pene pode tomar a forma dun morcego.

Esta deformación non é aceptable xa que sinala unha distribución de sangue desigual. Neste caso cancélase a formación.

Para evitar a irritación da pel e a aparición de microfendas, recoméndase que todas as medidas se leven a cabo cun lubricante.

vantaxes e desvantaxes

Os exercicios para o aumento do pene teñen varias vantaxes:

  • Non precisa cartos.
  • comprobouse a súa eficacia;
  • Ademais dun aumento de lonxitude e diámetro, observouse unha mellora na función do órgano no seu conxunto;
  • A ampliación
  • faise dun xeito natural seguro sen o uso de produtos químicos nin intervención cirúrxica.

Dos puntos menos podes anotar o seguinte:

  • a probabilidade de lesións se non se seguen as instrucións;
  • Perda de tempo: tarda polo menos 1 hora todos os días en obter o resultado.

As vantaxes superan moito as desvantaxes. Polo tanto, o exercicio físico segue a ser o xeito máis seguro, barato e eficaz de cambiar o seu tamaño agora mesmo.

Para acelerar os efectos do procedemento, pode combinar o adestramento con outras opcións para a ampliación do pene. Recomendado:

  • uso adicional de dispositivos como padiola ou extensor;
  • aplicación paralela de xeles especiais;
  • Tamén podes mercar unha pomada ou crema para a ampliación do pene.
  • os pros e os contras dos exercicios de ampliación do pene
  • usando unha bomba de baleiro para aumentar o fluxo sanguíneo;
  • Uso de sprays especiais.

Alimentos e herbas especiais para o crecemento do pene, que estimulan a produción das hormonas necesarias, tamén fortalecen o corpo e melloran os efectos doutros medios.

Como elixir o método correcto de ampliación do pene? De feito, hai moitos deles. Os máis comúns son jelqing, bombas, cremas. É a túa decisión.

06.11.2020